COACHING DE SALUD

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WoMen – Esos Fabulosos 50

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Todos han pasado por algo que los ha cambiado de una manera que nunca podrían volver a la persona que alguna vez fueron.                                                                              -Autor Desconocido

Anduve en tus zapatos, hoy puedo andar la milla extra a tu lado.

Nuestra vida reproductiva comienza con tu primer ciclo menstrual, lo que se conoce como menarquia.

Mi menarquia llegó cuando apenas cumplía nueve años. Como muchas otras chicas de mi tiempo, el primer sangrado me sorprendió, no estaba preparada.

Traté de ocultarlo hasta que ya no fue posible. Además, tuve que aprender a usar toallas higiénicas caseras durante esa época del mes.

La escasez de recursos en mi país hacía que cada ciclo menstrual fuera un evento muy difícil para las mujeres. Para mi completo asombro, aprendí que aquí en los Estados Unidos es también un problema para muchas niñas, incluso aquí en Houston.

¡La llegada de mis hijos!

Mi primer matrimonio fue al terminar el segundo año de mi carrera. Eramos estudiantes los dos, y nos casamos cuando viajamos de vacaciones a nuestro país.

Yo quería tener un bebé, así que al año de matrimonio nació mi princesa Lyda.

Mi embarazo transcurrió durante el tercer año de mi carrera, fue muy difícil; Todavía recuerdo el dolor en mis piernas y caderas cuando tenía que caminar en la nieve con mi enorme barriga embarazada para asistir a mis clases.

Y llegó el esperado momento!

Para entonces, no había anestesia epidural o al menos no estaba disponible para todas y tampoco sabía cómo hacer mi trabajo de parto.

Me llevó más de 19 horas de dolor insoportable traer a mi chica.
Sin embargo, poco después de dar a luz, olvidé todo el dolor, y una felicidad indescriptible me inundó cuando pude tener a mi niña en mis brazos.

A mi príncipe Daryl lo tuve cinco años después. Para entonces ya me había divorciado y casado por segunda vez. Yo trabajaba como médico residente.  Así que nuevamente estaba en medio de una etapa crucial en mi carrera.

Pero, no había olvidado lo aprendido en mi primera experiencia, así que ya era toda una experta. El parto fue mucho más fácil y mi segundo bebé llegó para ser una hermosa bendición y sumar alegrías a nuestras vidas.

La menopausia

Tengo que reconocer que llegar a la menopausia fue uno de los desafíos más difíciles de superar.

Nunca había tenido calambres o dolor durante mis períodos y fue en mi edad madura cuando aprendí lo que se sufre cada mes cuando tienes periodos dolorosos.

Todo comenzó con mi 47 aniversario. El dolor intenso, el sangramiento profuso hasta siete días, los cambios de humor, los sofocos, seguidos de un frío extremo. Se unió el insomnio, la ansiedad y a veces tristeza sin motivos, pasaba ratos llorando y llorando sin saber por qué.

¿Qué más? creo que tuve cada uno de los sintomas que se describen en la literatura. Me llevó tiempo converger e intentar buscar una solución.

WoMen – La iniciativa

Agoté todas las alternativas terapéuticas, excepto la cirugía sugerida por mi doctor si los medicamentos no resolvían los dolores intensos.

Había leído sobre los beneficios de la dieta baja en carbohidratos, rica en grasas, conocida como keto dieta, y decidí probar.

Había muchísimas publicaciones acerca de la dieta keto, y sus beneficios para la salud. Hice mi propio plan y decidí llevarlo al pie de la letra.

Los resultados no se hicieron esperar, lo primero que noté fue la energía y luego desaparecieron los dolores, y bajé muchísimo de peso.

También incluí otros elementos de apoyo a mi estado salud mental, como la meditación, las lecturas de temas de motivación.

En mi búsqueda llegué al entrenamiento de salud promovido por la Asociación Nacional de Entrenadores de Salud (NAHC por sus siglas en inglés) y el Intituto de Entrenadores de Salud (HCI por sus siglas en inglés. En este último, la transformación empieza por mi misma.

Y fue el comienzo de una etapa diferente en mi vida, mi transformación ha sido total, abarcando mis conflictos internos, comprendí mis valores, mis anhelos y el propósito de mi vida por fin tuvo sentido.

Al reunir todas estas piezas, con mi propia experiencia, comencé a trabajar en una iniciativa para ayudar a las mujeres que luchan con los síntomas relacionados con la menopausia. Así es como surgió WoMen.

WoMen – es un acrónimo: una palabra formada a partir de dos, donde „Wo“ son las dos primeras letras de Mujeres en inglés y „Men“ de Menopausia.

WoMen es el programa insignia de Dr. Gala Health Coaching LLC. Su objetivo es crear conciencia, empoderar y ayudar a las mujeres que llegarán pronto o que ya han alcanzado la mediana edad a adoptar comportamientos duraderos para una vida saludable, hermosa y satisfactoria.

Preveo que WoMen es un recurso esencial en el que todas las mujeres pueden confiar para informar sus decisiones. Proporcionará apoyo para alentarlas a autogestionarse sus necesidades básicas de salud mientras disfrutan de una transición segura a la mediana edad.

Cada mujer que participa en este programa es poderosa, vive la vida de sus sueños y se convierte en la versión más bella y saludable de sí misma.

WoMen es un programa de entrenamiento de salud que te ayuda a hacer la transición a la mediana edad sintiéndote saludable y hermosa.

¿Para quién es WoMen?

WoMen es para mujeres fabulosas y ocupadas como tú, mujeres que luchan todos los días para hacer magia con sus manos, que son maestras, científicas, amas de casa, cuidan a sus nietos y saben dónde encontrar algo con los ojos cerrados.

No toman mucho tiempo para cuidarse a sí mismas, pero sienten la necesidad de cambiar las cosas en su vida, para sentirse más seguras y más felices consigo mismas.

Tienen una mente abierta y están listas para hacer lo que sea necesario para cuidarse mejor, trabajar en su autoconfianza y vivir una vida más consciente, satisfactoria y sin estrés.

En esta etapa, todas tendemos a esperar el momento adecuado para hacer algo por nosotras, aunque sabemos que las cosas no van tan bien.

¿Cómo sé que es hora de unirme al programa WoMen?

¡Me alegra que hayas hecho esta pregunta!

¿Le han diagnosticado hipertensión, prediabetes, diabetes tipo 2 u obesidad?

O, ¿estás experimentando:

Sofocos;
soledad y tristeza (síndrome del nido vacío);
dolor de huesos y articulaciones;
disminución de la excitación sexual;
depresión;
cambios de humor frecuentes?

Si dijo Sí a una o más de estas situaciones, ¡entonces reserva tu sesion de descubrimiento GRATIS!

Puedes relajarte, sabiendo que tienes una aliada para ayudarte en esta etapa crítica de tu vida.

Estaré allí contigo en cada paso, ayudándote a mantenerte encaminada con un estímulo suave, motivación positiva, apoyo y responsabilidad.

Paso a paso, te ayudamos a reconocer tus valores, establecer tus prioridades, desarrollar una hoja de ruta y desarrollar su plan de acción para el éxito que te parezca adecuado.

Juntas descubriremos qué cambios de hábitos necesitas hacer tanto interna como externamente para que tu cuerpo vuelva a un estado de equilibrio.

Reserva tu sesion de descubrimiento GRATIS! y emprende hoy mismo tu camino hacia una vida más plena y saludable.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_single_image image=»3928″ alignment=»center» style=»vc_box_border»][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_single_image image=»3927″ alignment=»center» style=»vc_box_border»][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space][vc_column_text] El secreto es el cambio de hábito.

Un enfoque sostenido y holístico de la nutrición tiene el poder de mejorar significativamente e incluso revertir su desequilibrio hormonal.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text css_animation=»zoomIn»]Hablemos de un problema que te afecta durante la mediana edad.

Desequilibrio hormonal

¿Cómo reconocer si sufre un desequilibrio hormonal o si está llegando a la menopausia?

Los desequilibrios hormonales se producen cuando hay demasiada o muy poca hormona en el torrente sanguíneo. Debido a que las hormonas juegan un papel esencial en tu cuerpo, incluso el desequilibrio más pequeño puede causar efectos secundarios en todo el cuerpo.

Algunos síntomas de desequilibrio hormonal ocurren con alta frecuencia en mujeres, incluyendo:

  • Fatiga
  • Sudaderas nocturnas
  • sofocos
  • Disminución del deseo sexual
  • Aumento de peso
  • insomnio
  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Manos y pies fríos

Es probable que presentes niveles bajos de estradiol si ya has comenzado a experimentar síntomas asociados con la menopausia.

Es común que las mujeres que comienzan a experimentar estos síntomas también noten un aumento en las infecciones urinarias, depresión o relaciones sexuales dolorosas.

¿Qué puedes hacer al respecto?

¡Aquí hay buenas noticias! Estos síntomas pueden controlarse, mejorarse y, en algunos casos, incluso erradicarse mediante modificaciones nutricionales simples.

[/vc_column_text][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]

El poder de vivir holísticamente

El cuerpo humano tiene un deseo natural de estar en equilibrio. Pero en el mundo continuo de hoy, es fácil comprometer ese frágil equilibrio.

Estamos bajo un estrés constante, tenemos demasiadas demandas de nuestro tiempo, no dormimos lo suficiente, no movemos nuestros cuerpos lo suficiente ni nos alimentamos adecuadamente.

Volviendo a lo básico, sintonizando su cuerpo y brindándole el cuidado, la atención y la nutrición que merece, puede restablecer el equilibrio y conquistar los desafíos de salud que están perjudicando su calidad de vida.

Sin embargo, eso por sí solo no es suficiente, y ahí es donde entra en juego un enfoque holístico.

Debe comprender todos los factores en juego en su vida que contribuyen a su estado de salud actual (las causas fundamentales, si lo desea). Su trabajo, sus relaciones, todo esto puede aumentar el estrés en su cuerpo cuando no se maneja adecuadamente. Comprender cómo reconocer y reaccionar ante los factores estresantes externos es fundamental para lograr la salud de todo el cuerpo.

Entonces, nuestros cuerpos se rebelan. Nuestros sistemas comienzan a fallar, abriendo la puerta a enfermedades graves y a veces potencialmente mortales.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_single_image image=»3929″ alignment=»center»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_empty_space][vc_single_image image=»3934″ alignment=»center»][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_empty_space][vc_column_text]

Como puedo ayudar

[/vc_column_text][vc_column_text]Como coach de salud certificado del Health Coach Institute, estudié programas desarrollados por expertos líderes. La Dra. Anna Cabeca, experta líder en terapia hormonal, DO, FACOG y ABAARM, desarrolló un curso para el desequilibrio hormonal. Los hallazgos del Dr. Cabeca se basan en años de investigación, evidencia científica sólida y se basan en el cambio de hábitos.

Mi programa de entrenamiento aplica las enseñanzas del Dr. Cabeca en técnicas prácticas que transforman la salud y restablecen el equilibrio hormonal. Juntos descubriremos qué cambios en el estilo de vida necesita realizar tanto interna como externamente para que su cuerpo vuelva a un estado de armonía y comience a sentirse mejor.

Juntos, identificaremos sus objetivos de salud ideales, desarrollaremos una hoja de ruta para ayudarlo a llegar allí y ejecutaremos un plan de acción para el éxito que se sienta adecuado para usted. Estaré allí contigo en cada paso del camino, ayudándote a mantenerte en el camino con un estímulo amable, motivación positiva, apoyo y responsabilidad.

Para obtener más información sobre cómo trabajar conmigo, complete el cuadro a continuación y le enviaré su paquete de bienvenida, así como un obsequio gratuito para que comience el camino hacia la vida holística.[/vc_column_text]

    [/vc_column][/vc_row][vc_row css=».vc_custom_1584472276457{padding-top: 50px !important;}»][vc_column][vc_column_text]

    ¡Cure su cuerpo, un paso a la vez![/vc_column_text][vc_single_image image=»3907″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=»Are you struggling with other health issues?» color=»white»]Here we come up with more[/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_single_image image=»3912″ alignment=»center»][vc_empty_space][vc_column_text]

    90 Dias Hacia Tu Peso Ideal

    La transformación de la pérdida de peso total: 90 días intensivos

    [/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]Un programa de pérdida de peso de 90 días fundado en el currículum innovador creado por el renombrado experto JJ Virgin y Health Coach Institute que utiliza el método de entrenamiento transformador y los conceptos clave de la Dieta Sugar Impact para ayudar a los clientes a llevar su salud al siguiente nivel.

    Los clientes aprenden cómo identificar azúcares disimulados, aplastar la adicción al azúcar y pasar de ser un quemador de azúcar a un quemador de grasa. Como su entrenador, no solo trabajaré con ellos con respecto a esos conceptos, también los ayudaré a identificar su verdadero resultado deseado, y luego los ayudaré a aprender cómo lograrlo.

    Lo que logramos juntos es un cambio lateral en su pensamiento, que les permite tomar mejores decisiones sobre su salud y su cuerpo. Al final de los 90 días, los clientes tomarán decisiones que conduzcan a un cambio de hábito duradero.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_btn title=»Aprende más» style=»flat» shape=»square» color=»green» align=»center» link=»url:https%3A%2F%2Fdragalacoaching.com%2Fthe-total-weight-loss-transformation%2F|||»][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_single_image image=»3913″ alignment=»center»][vc_empty_space][vc_column_text]

    Sin azúcar

    El enfoque del Dr. Gala para la diabetes – 90 días intensivo

    [/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text]
    El Programa de diabetes de 90 días utiliza un protocolo creado conjuntamente por el reconocido experto Dr. Brian Mowll y el Health Coach Institute. Nuestro trabajo se basa en el método de coaching transformacional y los conceptos críticos del Programa Mastering Blood Sugar, así como en el Bootcamp de 8 semanas de Blood Blood para ayudar a los clientes a llevar su salud al siguiente nivel. Los clientes aprenden cómo identificar y eliminar los azúcares refinados de su dieta, agregar movimientos específicos a su rutina de ejercicios y comprender el papel que juegan el estrés y las toxinas en su viaje hacia una mejor salud. Como su entrenador, no solo trabajaré con ellos con respecto a esos conceptos, también los ayudaré a identificar el resultado deseado real y luego los ayudaré a aprender cómo lograrlo.

    Juntos, exploraremos:

    • Cómo la glucosa afecta al cuerpo.
    • Los pasos que el cliente puede tomar para eliminar los azúcares refinados de su hogar.
    • Su movimiento, placer y satisfacción, así como los peligros y peligros del auto-sabotaje.

    Escuchando y confiando en su sabiduría interna. Al final de los 90 días, el cliente tomará decisiones que conduzcan a un cambio de hábito duradero.[/vc_column_text][vc_empty_space][vc_btn title=»Aprende más» style=»flat» shape=»square» color=»green» align=»center» link=»url:https%3A%2F%2Fdragalacoaching.com%2Fes%2Fenfoque-del-dr-gala-sobre-la-diabetes%2F|||»][/vc_column][/vc_row]

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